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1.可以锻炼人的毅志力
2.可以锻炼体魄
3.可以让人深切感受大自然的气息...
bla,bla...相信你可以说出很多!!!
那么,想问一句,有关登山的常识,你又掌握了多少呢?
走坡路,尽量让重心落在后脚跟上,这样可以将身体的重量分配到大小腿和腰部,会比用脚前掌爬山省力至少三分之一。如果用脚前掌爬山,等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常有突出的石头、石埂,要用脚跟踏之。若坡路较平,则尽量全脚掌着地。
走坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时,都将支撑腿伸直,让关节嘎噔一下,这样腿的承重就能分散给腰肌一部分,不要嫌直一下腿麻烦,它能让单腿多出至少0.3秒的休息时间。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡,就等于故意磨练意志。
该用手时就用手。用手能减轻双腿的重负。为啥四只腿的动物就比人擅长爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山,也会觉得奇怪,这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用,省劲有效,也没什么不雅,还算返朴啦!!!
爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。我发现老乡负重上山(送粪担水等)就有些外八字,虽不走得特快,但不停歇,每迈一步膝关节都挺直一下,仿佛一步一顿。
爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上,二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。
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